روان زخم‌های قدیمی : آثار، عوامل و راه‌های تسکین

روان زخم‌های قدیمی : آثار، عوامل و راه‌های تسکین

روان زخم‌های قدیمی به تاثیرات تجربه‌های ناگوار ، که معمولا از کودکی و نوجوانی در انسان شکل گرفته ، گفته می‌شود .

روان زخم‌های قدیمی یا به اصطلاح "روان‌شکنی‌های قدیمی" واژه‌ای است که به نشانه‌ها و اثراتی اشاره دارد که در طول زندگی ما در اثر تجربه‌های ناگوار و ناخوشایند ، تنفرزا و پریشان‌کننده شکل می‌گیرند . این زخم‌ها به طور معمول در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و می‌توانند تا سال‌ها و حتی سراسر عمر ، ما را تحت تأثیر خود قرار دهند . این مقاله به بررسی آثار، عوامل  و راه‌های تسکین روان زخم‌های قدیمی می‌پردازد .

• آثار روان زخم‌های قدیمی

الف) بروز مشکل در روابط : روان زخم‌های قدیمی ممکن است باعث شکل‌گیری الگوهای نامناسب در روابط فردی شود . فرد ممکن است دچار مشکلات در برقراری روابط اجتماعی ، مشکلات در تعامل با همسر، خانواده ، و دوستان شود و به صورت کلی ناتوانی در ایجاد و حفظ ارتباطات سالم را تجربه کند .

ب) کاهش اعتماد به نفس : روان زخم‌های قدیمی می‌توانند باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس حقارت در وجود فرد شوند . افراد ممکن است احساس کنند که نمی‌توانند به دیگران اعتماد کنند و ارزش‌شان برای دیگران کم است .

ج) اختلالات روانی : روان زخم‌های قدیمی می‌توانند باعث بروز اختلالات روانی مانند افسردگی ، اضطراب ، اختلالات خوردن و اختلالات استرس پس از سانحه شوند .

• عوامل مؤثر در شکل‌گیری روان زخم‌های قدیمی

الف) آسیب‌های کودکی : سوء استفاده جسمی ، عاطفی یا جنسی ، نبودن والدین و یا رفتارهای خشن و نادرست والدین ، بی‌توجهی و نقصان عاطفی و نارسایی حمایت از سوی خانواده می‌توانند عوامل مؤثر در شکل‌گیری روان زخم‌های قدیمی باشند .

ب) رویدادهای تروماتیک : رویدادهایی مانند تجربه‌ی از دست دادن عزیزان ، طلاق والدین ، سوانح وحشتناک ، تحقیر و ظلم ، آزار و اذیت نیز می‌توانند زمینه‌ساز روان زخم‌های قدیمی باشند .

• راه‌های تسکین روان زخم‌های قدیمی

الف) درمان روانشناختی : روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان دیالکتیک رفتاری (DBT)  می‌توانند به فرد کمک کنند تا الگوهای ناسالم رفتاری و افکاری را تغییر دهد و راه‌های سالم‌تری در برقراری روابط بیاموزد .

ب) پشتیبانی اجتماعی : حمایت از طرف خانواده ، دوستان و گروه‌های حمایتی می‌تواند به فرد کمک کند تا روان‌شکنی‌های قدیمی را تسکین دهد و باعث بهبود روابط و اعتماد به نفس شود .

ج) خودمراقبتی : فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن ، ورزش ، نوشیدنی گرم ، خواندن کتاب‌های روانشناسی و نوشتن ممکن  است به فرد در مراقبت از خود کمک کند و زخم‌های قدیمی را تسکین دهد .