می دانید نیازهامون را چطور برآورده کنیم؟

شناخت و آگاهی از خواسته های افراد می تواند در ایجاد روابط صمیمی و آرامش بیشتر ما کمک شایانی نماید.

می دانید نیازهامون را چطور برآورده کنیم؟  

 

 

نیازهاNeeds) ) ابزاری هستند برای بقا، زندگی و آرامش که افراد به آنها نیازمندند (نظریه سلسله مراتب نیازهای آّبراهام مازلو روانشناس). افراد برای بر آوردن نیازها ی خود از روشهای گوناگونی استفاده می کنند که به آنها خواسته (Demand) می گویند.

 

نکته کلیدی: برای گفتن خواسته هایتان هرگز از ضمیر"تو" استفاده نکنید، به جای آن از ضمیر "من" استفاده شود.

مثال: مریم : "تو" هیچ وقت برای من وقت نمی گذاری من همیشه تنها هستم؟

بهتر است مریم برای بیان خواسته ،احساس خود را بیان نماید وبگوید: علی جان"من"خیلی دوست دارم که با تو وقت بگذرانم می دانی وقتی نیستی من احساس می کنم خیلی تنها هستم، البته موقعی که سر کار هستی نه، ولی وقتی که دیگه وقت آمدنته و دیر می کنی یا جای دیگه می روی من نبودنت را خیلی حس می کنم و ناراحت می شوم .

بنظر شما کدامیک از دو حالت بیان احساس خوبی را برای پاسخ مثبت علی و درک احساس مریم ، به همراه دارد؟

خودت را بشناس تا روابطتت را بسازی

دکتر فاطمه علیزادگانی دکتری تخصصی روانشناسی تربیتی و درمانگر

 

 با چند مثال تفاوت خواسته و نیاز را بیان می کنم:
 

نیاز به

غذا،پوشاک،مسکن،روابطجنسی

 

 

غذا : خوردن نان و پنیر، فست فود،  چلوکباب.

 خواسته برای نیاز پوشاک: سالی دو دست لباس، حتما برند باشد، لباسهای خواهرم را می پوشم، مدلهای سال باشد.........

خواسته مسکن: دوتا اتاق کافی، حتما اتاق خواب جدا، سرویسها خارجی، محله بالا شهر. اجاره نشین باشه اما محله و خانه خوب........

خواسته برای نیاز جنسی: ازدواج کنم،تنها ارضای  نیازخودم است به طرف مقابل کاری ندارم،تنوع طلبی و با افراد مختلف باشم، با دیدن یک عکس یا فیلم نمی توانم خود را کنترل کنم، برآوردن این نیاز برایم بسیار مهم است، اصلا خود کنترلی ندارم.، هیچ شرایطی ندارم ...

نیاز امنیت مکانی و روانی

 خواسته امنیت مکانی: خانه ضد زلزله ، دزد گیر مطمئن، سریدار در خانه، شهر دور از حوادث طبیعی سیل و زلزله. نبودن جنگ، اعتصاب.

خواسته امنیت روانی:  والدین در خانه دعوا نکنند، پدرم مواد نکشد، خانه بدون داد و فریاد از خانه بیرون بروم ،  وقتی به خانه دوستم می روم مادرم صد بار زنگ نزند، در ماشین و موبایلم جی پی اس وصل نکنند، بکن  نکن ، تهدید کردن، تنبیه، انتقاد نکند، سرزنش و مقایسه نشوم، توهین نشوم، کنترلهای بیش از حد، در بزرگی نیز مانند کودک با من رفتار کنند.........

نیاز به محبت و دوست داشتن

خواسته: با کلام از من تعریف کند، با نظراتم مخالفت نکند، بتوانم دوست داشتنم را ابراز کنم، نگاه مهربان به من ،گاهی مرا لمس کند ، احساساتم را درک کنند، خریدن هدیه ،اگر از چیزی خوشم آمد برایم تهیه کند، از من تشکر کند، روزهای مهم زندگی امان بیادش باشد، سرم داد نزن. به خانواده همسرو دوستم احترام بگذارد................. 

نیاز احترام ، عزت نفس و اعتماد بنفس

خواسته :  به کارهایم اهمیت داده شود، اشتباه من را با کل شخصیتم یکی نکنند، در خانه پدری، و همسر مانند کلفت  نباشم ، مستقل باشم، حق انتخاب و تصمیم گیری منطقی داشته باشم،  با الفاظ زیبا و با احترام صدایم کنند، در جمع اسم خودم را بنامند نه با کلمه "او، بیا، و بی اهمیت"، با  من مشورت کنند، ، انتقاد م نکند، مقایسه ام  نکند، توهین و گذشته مرا به رخم نکشند، دوست دارم تشویق شوم، سرزنشم نکنند، با همین شکل و قیافه دوستم داشته باشند.

نیاز به خود شکوفایی

خواسته: فرد موفقی در جهان شوم، اختراع بزرگی داشته باشم، بتوانم تحصیلات دانشگاهی ام را تمام کنم، داشتن حس همدردی و کمک به دیگران، خیریه ای داشته باشم، بتوانم به رشد انسانی و اخلاقی مردم  کمک کنم، در زمینه مذهبم به درجه بالایی برسم، مدیر یک شرکت بزرگ شوم،هنرمند مشهوری شوم،در عین داشتن مال زیاد متواضع غنی باشم، به کسی نیاز نداشته باشم...............................

نیاز به معنویت

معنویت تنها پرستش خدا و عبادت نیست، زمانی که مقام و شناخت خداوند بخشی از زندگی فرد شود و در هر کاری بهترین را انجام دهد چرا که خداوند در بهترینهاست: انجام هر عملی و  هرآن چیزی که آرامش جسم و روح و شادابی و سرحالی دهد ، بخشندگی، گذشت، فداکاری، رعایت حق دیگران، دوست داشتن خود و دیگران ، امید داشتن، نیکوکاری...............

     

 

شبکه های اجتماعی

(0) دیدگاه

ثبت دیدگاه

به جامعه هزاران دانشجو بپیوندید!

به جامعه میلیونی دانشجویان ما بپیوندید و به هزاران ساعت آموزش در حوزه‌های گوناگون دسترسی داشته باشید.