سر خورده روابطم چون ،تمایل به حفظ کنترل و عدم اعتماد به دیگران دارم

سر خورده روابطم چون ،تمایل به حفظ کنترل و عدم اعتماد به دیگران دارم

امروز در جوانی و بزرگی امان که نیاز شدید به روابط عاطفی عمیق داریم اما معنا و روش متفاوتی از دوست داشتن را در روابطمان ابراز می کنیم که در بیشتر مواقع دچار مشکلاتی خواهیم شد.

 دلبستگی یعنی داشتن عشق و علاقه در رابطه عاطفی که حق مسلم همه انسانهاست . اما به دلایلی ،که مهمترین آنها شرایط ونحوه  عشق ورزی و آموختن دوستت دارم در کودکی از طریق نزدیکترین کسان زندگی مان بوده است. امروز در جوانی و بزرگی امان که نیاز شدید به روابط عاطفی عمیق داریم اما معنا و روش متفاوتی  از دوست داشتن را در روابطمان ابراز می کنیم که در بیشتر مواقع دچار مشکلاتی خواهیم شد.

انواع دلبستگی:

1. دلبستگی ایمن (Secure Attachment)

ویژگی‌ها:

• افراد با دلبستگی ایمن احساس امنیت و راحتی در روابط دارند.

• آن‌ها به راحتی به دیگران اعتماد می‌کنند و در روابط عاطفی به شریک خود وابسته هستند، اما در عین حال استقلال خود را حفظ می‌کنند.

• وقتی شریک‌شان دچار مشکل می‌شود، آن‌ها به راحتی در کنارشان خواهند بود و با محبت و پشتیبانی از آن‌ها حمایت می‌کنند.

• این افراد معمولاً خود را شایسته عشق و محبت می‌دانند و نیازی به اطمینان و تایید دائمی از طرف دیگران ندارند.

• در روابط: آن‌ها به راحتی به شریک‌شان محبت می‌کنند و در صورت لزوم، به نیازهای او پاسخ می‌دهند. معمولاً در روابط آرامش دارند و از ارتباطات سالم لذت می‌برند.

نشانه‌های فردی با دلبستگی ایمن:

• اعتماد: شما می‌توانید به راحتی به دیگران اعتماد کنید و انتظار دارید که دیگران نیز به شما اعتماد کنند.

• وابستگی متعادل: به راحتی به دیگران وابسته می‌شوید اما استقلال خود را حفظ می‌کنید.

• رابطه پایدار: روابط‌تان معمولاً طولانی و پایدار هستند زیرا به راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید و از آن‌ها حمایت می‌کنید.

2. دلبستگی اضطرابی (Anxious Attachment)

ویژگی‌ها:

• افراد با دلبستگی اضطرابی همیشه نگران هستند که نکند طرف مقابل آن‌ها را ترک کند یا علاقه‌اش به آن‌ها کاهش یابد.

• آن‌ها نیاز دارند که دائماً از شریک خود تایید و اطمینان دریافت کنند.

• این افراد اغلب بیش از حد به شریک‌شان وابسته می‌شوند و ممکن است احساسات خود را بسیار نشان دهند.

• آنها ممکن است به شدت به دنبال تایید محبت از دیگران باشند و از این که طرف مقابل‌شان در کنارشان نباشد، اضطراب زیادی تجربه کنند.

• در روابط: آنها ممکن است به صورت بیش از حد وابسته به شریک خود شوند و از ترس ترک شدن، در رابطه خود بسیار حساس و نیازمند باشند.

نشانه‌های فردی با دلبستگی اضطرابی:

• ترس از ترک شدن: همواره از این که شریک‌تان شما را ترک کند، ترس دارید.

• نیاز به تایید مداوم: نیاز دارید که شریک‌تان شما را تایید کند و ثابت کند که دوستتان دارد.

• احساس اضطراب در روابط: ممکن است در روابط‌تان احساس اضطراب و استرس زیادی داشته باشید، مخصوصاً وقتی که شریک‌تان کمی دور شود یا ارتباط را قطع کند.

3. دلبستگی اجتنابی (Avoidant Attachment)

ویژگی‌ها:

• افراد با دلبستگی اجتنابی از نزدیکی بیش از حد در روابط عاطفی اجتناب می‌کنند.

• آن‌ها معمولاً احساسات خود را مخفی می‌کنند و ترجیح می‌دهند به‌طور مستقل عمل کنند.

• این افراد ممکن است از این که شریک‌شان به آن‌ها نیاز زیادی داشته باشد، احساس ناراحتی کنند و از آن اجتناب کنند.

• در روابط عاطفی، ممکن است به دلیل ترس از وابستگی، از ایجاد ارتباطات عاطفی عمیق پرهیز کنند.

• در روابط: آن‌ها ترجیح می‌دهند که مستقل باشند و زمانی که شریک‌شان زیاد به آن‌ها وابسته می‌شود، احساس فشار می‌کنند.

نشانه‌های فردی با دلبستگی اجتنابی:

• تمایل به استقلال: به شدت به استقلال خود اهمیت می‌دهید و احساس راحتی در روابطی دارید که در آن‌ها کنترل بیشتری بر شرایط دارید.

• دوری از نزدیکی عاطفی: ممکن است از نزدیک شدن و ایجاد ارتباط عاطفی عمیق با دیگران خودداری کنید.

• ترس از وابستگی: ممکن است از ایجاد وابستگی و نزدیک شدن به دیگران بترسید و به‌طور کلی از روابط عاطفی نزدیک اجتناب کنید.

4. دلبستگی مختلط (Disorganized Attachment)

ویژگی‌ها:

• دلبستگی مختلط ترکیبی از دلبستگی اضطرابی و اجتنابی است.

• افراد با این نوع دلبستگی معمولاً رفتارهای متناقضی از خود نشان می‌دهند. در یک لحظه به شدت به شریک‌شان نیاز دارند و در لحظه بعدی از آن‌ها فاصله می‌گیرند.

• این افراد به دلیل تجربه‌های دوران کودکی پیچیده و پرتنش، نمی‌توانند یک الگوی ثابت و ثابت از اعتماد در روابط برقرار کنند.

• در روابط: ممکن است آن‌ها از یک طرف به‌شدت نیازمند توجه و محبت باشند و از طرف دیگر از آن بترسند و از دیگران دور شوند.

نشانه‌های فردی با دلبستگی مختلط:

• تناقض در رفتارها: ممکن است در روابط‌تان رفتارهای گیج‌کننده‌ای از خود نشان دهید. گاهی احساس نیاز به وابستگی دارید و گاهی از نزدیک شدن به دیگران دوری می‌کنید.

• ترس از آسیب: شما از آسیب دیدن و آسیب زدن به دیگران می‌ترسید و ممکن است در روابط خود به‌شدت سردرگم و بی‌اعتماد باشید.

• روابط پرتنش: در روابط شما، ممکن است لحظاتی از نزدیک شدن و لحظاتی از دوری و اجتناب وجود داشته باشد، که این رفتارها می‌تواند باعث سردرگمی برای شما و شریک‌تان شود.

شما کدامیک از انواع دلبستگی را دارید؟