انجام تست بزرگسالان دلبستگی

انجام تست بزرگسالان دلبستگی

با انجام این نست افراد نوع دلبستگی خود را دریافت می کنند.

تست دلبستگی بزرگسالان (18 سوالی)

برای هر سوال، لطفاً یکی از چهار گزینه (که مناسب‌ترین پاسخ به وضعیت شماست) را انتخاب کنید:

1. وقتی در یک رابطه عاطفی هستم، احساس راحتی می‌کنم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

2. اگر شریک عاطفی‌ام از من دور شود یا توجه کمتری نشان دهد، احساس اضطراب می‌کنم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

3. بیشتر اوقات احساس می‌کنم که نیازی به وابستگی به دیگران ندارم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

4. در روابط عاطفی‌ام می‌خواهم که شریکم همیشه در کنارم باشد.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

5. از احساسات عاطفی خود با دیگران به راحتی صحبت می‌کنم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

6. در روابط عاطفی، بیشتر احساس اضطراب می‌کنم که دیگران مرا رها کنند.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

7. من به راحتی می‌توانم به دیگران اعتماد کنم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

8. احساس می‌کنم که نمی‌توانم به کسی در روابط عاطفی وابسته شوم.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

9. احساس می‌کنم که دیگران به من توجه زیادی ندارند.

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

10. در روابط نزدیک، از اینکه دیگران مرا از دست بدهند، نگران می‌شوم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

11. ممکن است احساسات خود را در روابط مخفی کنم تا از نزدیک شدن به دیگران جلوگیری کنم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

12. احساس می‌کنم که در روابط عاطفی باید همیشه خودم را مستقل نگه دارم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

13. در روابط عاطفی، احساسات من معمولاً در وضعیت خوبی قرار دارند.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

14. اگر دیگران زیاد به من توجه نکنند یا از من فاصله بگیرند، خیلی ناراحت می‌شوم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

15. احساس می‌کنم که در روابط عاطفی به راحتی نمی‌توانم دیگران را درک کنم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

16. بیشتر وقت‌ها احساس می‌کنم که در روابط باید مراقب خودم باشم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

17. در روابط عاطفی، احساس می‌کنم که می‌توانم به راحتی به شریکم نزدیک شوم.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

18. گاهی اوقات احساس می‌کنم که دیگران خیلی مرا درک نمی‌کنند.

 

• (الف) کاملاً درست است.

• (ب) تا حدی درست است.

• (ج) تا حدی نادرست است.

• (د) کاملاً نادرست است.

 

تحلیل نتایج

 

برای هر پاسخ به سوالات بالا، هر کدام از گزینه‌ها امتیازاتی دارند که معمولاً به این صورت است:

• گزینه (الف) = 4 امتیاز

• گزینه (ب) = 3 امتیاز

• گزینه (ج) = 2 امتیاز

• گزینه (د) = 1 امتیاز

نتیجه‌گیری بر اساس سبک‌های دلبستگی به این صورت است:

1. دلبستگی ایمن: بیشترین امتیازها در پاسخ‌ها به گزینه‌های مرتبط با امنیت و اعتماد به روابط داده شده است.

2. دلبستگی اجتنابی: بیشتر امتیازها به گزینه‌هایی تعلق می‌گیرد که نشان‌دهنده تمایل به فاصله گرفتن از صمیمیت هستند.

3. دلبستگی اضطرابی: بیشترین امتیازها به پاسخ‌های اضطرابی و نیاز به تایید از سوی شریک عاطفی تعلق می‌گیرد.

4. دلبستگی دچار تنش: امتیازهای مختلط و متناقض در این دسته ظاهر می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر لطفا به شماره  09106063326 پیامک دهید.

دکتر فاطمه علیزادگانی