رازهای روان درمانی

روان درمانی

همانگونه که پزشک نسبت به مشکلات جسمانی‌مان از ما آگاه‌تر است ، روان درمانگر نیز با تکنیک‌های علمی میتواند بهتر از خودمان ، به ما کمک کند . یکی از شیوه‌هاي مراقبت از خود شرکت در جلسات روان درمانی‌ست .

روان درمانی چیست ؟

روان درمانی یک روش درمانی است که به افراد کمک می‌کند با مشکلات روانی و احساسی خود روبرو شوند و زندگی بهتری را تجربه کنند . در این روش ، روانشناسان و متخصصان روان‌شناسی با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های مختلف ، با افراد صحبت می‌کنند و آن‌ها را هدایت می‌کنند تا مشکلات خود را درک کنند و راه‌حل‌هایی برای آن‌ها پیدا کنند .

روان درمانی به افراد در موارد بسیاری کمک می‌کند :

• با ارائه فضایی مطمئن و پذیرا ، به افراد اجازه می‌دهد تا درباره مشکلات و نگرانی‌های خود صحبت کنند و احساسات خود را بیان کنند . این کمک می‌کند تا فشارها و بارهای روحی کاهش یابد و افراد بتوانند با آرامش بیشتری به زندگی خود ادامه دهند .
•  روان درمانی به افراد کمک می‌کند تا مشکلات خود را درک کنند و ریشه‌های عمیق‌تر آن‌ها را بشناسند . این درک به افراد کمک می‌کند تا الگوهای ذهنی و رفتاری خود را بشناسند و در صورت لزوم آن‌ها را تغییر دهند . با شناخت دقیق تر خود ، افراد می‌توانند بهترین تصمیم‌ها را بگیرند و به سمت راه‌حل‌های بهتر و سالم‌تر حرکت کنند .
•  روان درمانی به افراد ابزارها و راهکارهای عملی برای مقابله با استرس و اضطراب را آموزش می‌دهد . ممکن است افراد با مشکلات مانند اضطراب ، افسردگی ، اعتماد به نفس پایین و مشکلات روابطی مواجه شوند . روان درمانی با ارائه تکنیک‌های مدیریت استرس ، تمرینات ذهنی و راهکارهای موثر ، به افراد کمک می‌کند تا این مشکلات را کاهش دهند و برای مقابله با آن‌ها قوی‌تر شوند .

در واقع ، روان درمانی به افراد کمک می‌کند تا با خودشناسی بیشتر ، ارتباط بهتر با خود و دیگران ، بهبود روابط ، مدیریت بهتر احساسات به بهبود کیفیت زندگی خود دست یابند . با کمک یک متخصص روانشناسی ، افراد می‌توانند بهترین نسخه از خود را به دست آورند و مشکلات روانی خود را بهبود بخشند .

 روان درمانی چه کمکی به ما می کند ؟

همانگونه که یک پزشک نسبت به مشکلات جسمانی ما از ما آگاه‌تر است ، روان درمانگر هم با تکنیک‌های علمی میتواند بهتر از خودمان ، به ما کمک کند .
یکی از شیوه‌هاي مراقبت از خود شرکت در جلسات روان درمانی‌ست .
مراقبت از روان خود شرم آور نیست بلکه ضروري است .
همه افراد برای تامین انرژی روزانه نياز دارند آنچه که باعث رنج و فشار آمدن بر روان  می‌شود را از خود دور کرده و علت آن را از ریشه حل کنند و جای آن را با آنچه که براي ادامه مسیر سودمند است را جايگزين كنند .

کمک گرفتن نشانه این است که "من نسبت به خودم آگاهی دارم و میدانم که در این موقعیت به تنهایی قادر به عبور از مسائل پیش آمده نیستم ."
مراجعه به درمانگر یعنی "من این خودآگاهی را دارم که در موقعیت حاضر برای رسیدن به آرامش درونی ، سازگاری با موقعیت ، بهبود روابط برای مقابله با شرایط و... نیاز به کمک دارم تا کسی من را در این مسیر همراهی کند ."
دکتر فاطمه علیزادگانی روانشناس در تهران در محدوده ونک در زمینه‌های توسعه فردی ، مشاوره خانواده ، مشاوره قبل از ازدواج ، مشاوره زوج درمانی با ۳۲ سال تجربه روان درمانی تکنیک ها و متدهای موثر جهت درمان آسیبهای روحی را در اختیار مراجعین محترم قرار میدهد.